비타민 먹는시기 와 어떤 비타민을 먹는게 좋은지

Question

혹시 비타민을 어릴적 부터 먹는 것이 좋나요?? 아니면 언제부터 비타민을 주로 챙기는 것이 좋는지 궁금합니다.

그리고 24살 성인은 어떤 비타민을 주로 챙겨야 하는지 알고 싶어서 이렇게 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

24살의 건강한 성인이라면 밥만 잘 먹으면 아무런 문제가 없답니다. 비타민은 식사로 섭취하는 것이 가장 좋구요. 식사만 잘 하신다면 챙겨 드시지 않아도 문제가 되지 않습니다. 식사 외에 추가로 영양제를 사서 드시면 건강에 더 도움이 되지도 않는답니다. 참고로 40살이 된 성인인 저는 밥 외에 다른 영양제를 따로 먹지 않고 있답니다. 영양제를 사 먹을 돈으로 맛있는 음식을 사 먹는 것이 더 좋거든요. 건강을 잘 유지하고자 하는 생각이 있다면 '균형 잡힌 식사' '규칙적인 운동', '적절한 체중 관리', '충분한 휴식과 수면', '스트레스 관리' 정도면 충분하니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림