반신욕을 하면 어떤 효과가 있나요 ?

운동을 개운하게 하고난 후에 반신욕을 하면서 피로를 풀려고 합니다.

매일 따뜻한물에 반신욕을 하면서 목욕을 한다면 어떤점이 좋나요 ?