나이가 들면서 기운이 쳐지기도 하고 활발한 행동을 잘 하지 않는거 같아요. 남성호르몬도 어느정도 영향이 있다고 보는데 남성호르몬을 증가시킬만한 행동이나 식단이나 영양제가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
가장 효과적인 방법은 남성호르몬 투여 요법이며
운동, 고강도 운동 등으로 부가적인 남성호르몬 수치 상승을 기대해볼 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노진수 의사입니다.
29세에 일반적으로 남성호르몬 부족을 의심하기엔 이른감이 없지 않아 있습니다.
피곤하고 기운없는게 병적원인인지 아니면 과도한업무, 스트레스 등에 의한것인지 구분이 필요합니다.
특별한 원인없이 피곤하면 병적원인 일 수 있으니 먼저 내과나 가정의학과 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
운동하시기 바랍니다.
근육량증대를 목표로 근럭운동하세요
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오
안녕하세요.
아직 남성 호르몬 분비가 적을 나이는 아니지만
증가시키기 위하여 가장 좋은것은 운동입니다.
특히 허벅지 근육을 강화시킬수 있는 운동이면 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
남성호르몬을 증진시키는 것은 여러가지가 있겠지만 영양제로 널리 알려진 것은 아연입니다. 하지만 현재 나이대에 남성호르몬 감소는 흔하지 않으므로 다른 원인을 감별해보는 것이 좋겠습니다.
