안녕하세요. 최혜림 약사 입니다.
음주로 인해 인체 내 알코올이 들어오게 되면 알코올 분해효소에 의해 아세트알데히드로 변하게 되고, 이는 숙취의 원인이 됩니다.
숙취 증상은 개개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 음주 후 숙취를 줄이려면 알코올 흡수를 늦추기 위해 음주 전엔 가볍게 식사를 하고 안주로는 치즈·두부·고기·생선 등 단백질이 풍부한 음식과 과일·채소가 좋습니다
알코올은 이뇨작용을 일으키고, 알코올을 분해하는 데는 수분이 필요하므로 평소보다 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 탈수되면 숙취로 인한 증상 역시 심해질 수 있습니다. 음주 후에는 꿀물 등 당분이 있는 음료를 한 잔 마시고 자는 것이 알코올 분해를 가속하는 데 도움이 됩니다.
숙취로 인한 두통 때문에 두통약을 먹을 땐 '아세트아미노펜' 계열(타이레놀, 게보린, 펜잘 등)의 약은 간에 부담을 줄 수 있으니 피하는 게 좋습니다.