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운동을 할때 자꾸 배가 아픈거같습니딘
운동을 하는데 이상하게 배가 아픕니다 다른 증상같은건 없었는데 운동을 시작한할때가되면 배가 살살아파옵니다 왜 그럴까요?심리적인건가요?
3개의 답변이 있어요!
원인은 여러가지일텐데 혹시 끼니 이후에 운동을 하시면서 배에 압박이 가해지는게 아닐까요? 혹 유산소를 과도하게 페이스를 올리셔서 하는게 아닐까 조심스레 추측해봅니다. 끼니 후에 운동을 하게 될 경우 완전히 소화하시고나서 하는게 가장 좋으며 2시간 정도 후에 하는게 좋다고 합니다.
운동할 때 배가 아픈 증상은 여러 원인이 있을 텐데요
이제 가장 흔한 원인은 식사시간과 운동시간이 너무 가까워서 발생하는 문제에요
근데 갑자기 운동 강도를 높이거나 너무 오래 운동을 하면 근육 피로나 혈액순환 문제로 복통이 생기기도 한답니다
운동 전후로 2시간 정도는 공복을 유지하는게 낫다고 봅니다 글고 운동 시작할 때는 가벼운 스트레칭부터 시작해서 강도를 천천히 높이는게 좋아요
제 생각에는 호흡법도 중요한데 복식호흡을 하면서 운동하면 배 통증이 줄어들 거에요
만약 이런 방법을 시도해봐도 계속 통증이 있다면 전문의 상담을 받아보시는게 낫겠네요..!운동 하는중이 아니라 시작전이라면 심리적 상태가 갑자기 긴장 되거나 혹은 긴장이 풀리는경우가 아닐까 싶습니다
볼일은 미리 보고 꼭 스트레칭을 하고 운동 하시는게 좋을듯합니다