친구의 부탁을 거절할 수 있는 방법은 무엇린가요?

친구가 제가 해주기 부담스러운 부탁을 하거나 무언가를 원했을 때 기분 상하지 않게 거절할 수 있는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다!