배에 가스가 차있는것같은 기분인데 이때

Question

배에 가스가 차있는것 같은 기분인데 이때는 어떤것을

먹어야 하는지 궁금합니다 속이 안불편하게 하는것은

무엇이 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화를 돕기 위해서는 가벼운 걷기나 매실액 등을 물에 희석해서 마셔주면 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

요거트: 요거트에 함유된 유산균은 장내 건강을 개선하고 소화를 돕습니다.

파인애플: 파인애플에 함유된 브로멜라인 효소는 단백질 분해를 돕고 소화를 개선합니다.

생강: 생강은 소화를 촉진하고 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트: 페퍼민트는 장 운동을 촉진하고 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.