찜질방이나 사우나 땀빼면 살빠는효과?

찜질방이나 사우나에가면 땀을 많이 흘리는데, 운동할때 땜나는 것처럼 살빠지는 효과를 볼수 있나요? 찜질방이나 사우나에서 땀 빼면 어디에 좋나요?