의료상담
스피닝이 무릎에 정말 안좋은가요?
운동하는걸 정말 싫어하는데 스피닝이 그나마 제일 재밌더라고요 그런데 스피닝하면 무릎이랑 발목에 무리가 간다고 하더라고요ㅠㅠ 아마 근육이 녹는다 했었나..? 이 말이 진짜인가요?ㅠㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스피닝 운동에 대해 문의주셨습니다.
어떤 운동이든 준비운동과 정리운동이 필요하며, 과하게 운동량을 증가하는 경우 부작용이 발생합니다.
스피닝의 경우 문의주신 것처럼 무릎통증을 야기할 수 있습니다.
준비 및 정리 운동을 잘 하시고 운동강도를 조절하시며 충분한 휴식을 취하신다면 건강하게 스피닝 운동을 즐기실 수 있을 것입니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 운동이든 무리해서 하는 것은 관절에 좋지 않습니다. 스피닝은 실내 자전거 운동이라고 알고 있습니다. 운동 강도가 세지 않다면 특별히 관절에 이상이 생기지는 않을 거라 생각합니다. 근육도 처음부터 무리하게 하지 않으면 괜찮을 거라 보이구요. 간혹 처음부터 무리하게 운동을 하게 되면 횡문근융해증이라는 근육이 녹는 상태가 나타날 수 있지만, 꼭 스피닝에서만 나타나는 것은 아니지요. 어떤 운동이든 무리해서 하면 나타날 수는 있습니다. 스피닝이 괜찮으시다면 앞으로 꾸준히 운동하셔도 괜찮습니다. 무리만 하지 않으신다면요.
서민석 드림