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삐닥한파리23
비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?
조만간 마라톤에 나가는데 요즘 계속 비가 내려서 좀 걱정이 되더군요. 평소에 비 오는 날에는 런닝을 하지 않아서 비 오는 날 런닝을 하면 어떤 것을 신경써야하나 잘 모르는데 아무래도 부상이나 감기와 같은 것들에 약하지 않을까 싶더군요.
비 오는 날에 마라톤에 참가한다면 어떤 부분을 조심해야할까요?
4개의 답변이 있어요!
질문의 답변을 드리자면 비가 오는데 마라톤을 한다면 일단 운동화가 안미끄러운지 확인하셔야 합니다 그리고 비가 오기때문에 체온의신경을 쓰셔야하구요 감기 걸릴수 있습니다 그리고 열량관리 입니다 비가오면 급격하게 체력이 떨어지기 때문에 에너지바같은것을 드시는게 좋습니다.
비오는날 런닝이라니 부상조심해야겠네요
미끄러지지 않게 조심하세요 러닝화 어떤지 확인해보세요
그리고 급코너나 내리막에서는 속도 줄이세요
그리고 젖은 옷은 체온을 빨리 떨어트려서 흡습이나 속건성의류입으세요
그리고 발가락 양말이나 방수양말 추천드리고요
모자나 폰 방수팩도 써보세요
잘 다녀오세요!
비오는 날 마라톤 시 안전을 최우선으로 하여, 미끄러운 길을 피하고, 빗물과 바람으로 인한 체온 저하를 막을 수 있는 방수 기능성 복장을 착용하며, 러닝 전후로 체온 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 특히, 천둥, 번개, 폭우 시에는 무리하게 달리기를 피하고 안전을 확보해야 합니다
비오는 날에 마라톤을 하게되면 아무래도 노면이 빗물에 젖어 미끄러우니 넘어지지 않도록 조심하셔야 할것이고요.
옷이 젖으면 체온이 떨어져 감기나 몸살등에 취햑해지니 방수원단의 의류착용을 해주셔서 체온을 유지하는게 필요할것이고요.
차량등이 달리는 이를 잘 볼수있도록 반사 소재의 형광 조끼같은것을 챙셔서 입어주시는것도 도움이 될것 같습니다.