아르기닌을 먹으면 불면증에 걸릴 수 있나요?
최근에 아르기닌 1000mg?을 먹게 되었는데요,
하루에 두 알씩 먹는데 밤에 잠이 안와서 새벽 4시에 잠들때도 있어요.
평생 이런 적이 없는데 아르기닌 때문인걸까요?
이 외 건강기능식품은 먹지 않고 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고용량의 아르기닌은 혈관확장 효과로 인해 잠을 방해할 수 있습니다.
점심 이후는 피해서 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌의 혈관확장효과로 대사기능이 좋아지면 그 자체로도 불면증을 유발할 수 있어요.
일단 끊어보시고 불면증이 개선되면 아르기닌을 먹지마세요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있습니다.
이 작용으로 인해 일부 사람들에게서 수면장애를 유도할 수 있는데, 혈액순환이 촉진되어 피로가 완화되고 정신이 말짱해지기 때문에 그렇습니다.
모든 사람에게서 나타나는 부작용은 아니지만 아르기닌 복용 후 불면증상이 나타난다면 용량을 줄이거나 복용 시간대를 낮시간으로 옮기는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌 복용을 시작하시고 나타난 불면증이라면 아르기닌이 원인일 수 있습니다.
아르기닌은 혈관이완작용을 통하여 활력을 주는 영양소이다보니 늦은 저녁시간대 복용하시면 수면에 방해를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
아르기닌으로 불면이 유발될수도 있습니다
일단 한번 끊어보시고 불면이 개선되는지 보시는게 좋겠습니다
그리고 아르기닌으로 불면이 유발된거같으시면
아침에만 드시고 하루용량을 줄여서 드시는 식으로 복용법을 바꾸시는게 좋습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌으로 인해서 나타나는 흔한 증상은 아니긴합니다.
2g 이면 높게 드시는 것도 아니고요.
그래도 혹시 모르니 일단 중단해보시고 수일 내로 회복되는지 지켜보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
빈도가 많지는 않지만, 그럴 수 있는 가능성은 있습니다. 아르기닌을 복용함으로써 신진대사 활성화와 같은 에너지 부스팅 효과가 나타나는데, 이로 인하여 몸이 활성화 된 상태라면 잠들지 못하는 경우가 생기게 됩니다.
계속 그러한 증상이 생기면 복용시간을 낮으로 바꿔서 복용해보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌의 경우 에너지생성에 도움을 주어 저녁에 복용시에 에너지가 활성화되면서 수면에 방해가 될가능성이 있습니다. 이 경우에는 오전중에 제품을 복용을 하길 권장드립니다.
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