비타민D의 먹는 시간은 상관없습니다. 수면을 방해하지 않으며 점심에 먹어서 좋다는 내용도 없습니다. 먹기 편한 시간에 식사후에 드시면 됩니다. 지방이 들어있는 음식을 드시고난 뒤에 비타민D를 드셔야 흡수가 잘됩니다. 점심식사가 불규칙적이고 부실하다면 원래대로 저녁에 드셔야합니다.
비타민D 5000iu 한알을 저녁 식후에 먹고 있었거든요 근데 점심에 먹는게 더 좋다는 글도 있고 무엇이 맞는지 헷갈립니다. 저녁에 먹으면 수면에 방해가 될 수도 있다는데 맞나요?? 비타민d는 점심, 저녁 어느 때 먹어야 하나요? 그리고 제가 저녁은 일정한 시간에 먹는데 점심 먹는 시간은 일정치 않고 되게 간단히 먹어요 상관 없나요?
비타민D는 하루 중 어느 때 복용하셔도 괜찮습니다. 다만, 비타민D가 지용성 물질이기 때문에 흡수율을 높이기 위하여 식후에 복용하시는 것이 중요합니다.
비타민D가 도움을 줄 수 있는 여러 부분 중 한 가지가 수면입니다. 비타민D가 수면을 방해하는 것이 아니라 오히려 수면에 도움을 줄 수 있는 성분이기 때문에 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다. (에너지 생성 및 활력, 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 비타민B군이 간혹 수면에 방해가 될 수도 있으므로 아침에 복용하는 것을 추천합니다.)
