가위 눌리는 현상은 수면마비에 의한 것인가요?
평소에 자주 가위에 눌리는 편이여서 잠을 자도 개운하지 못해요 자다깨다를 반복해서요. 고칠 수 있으면 고치고 싶은데 가위눌리는게 수면마비에 의한 현상이라면 어떻게 해줘야 깊게 잠잘 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
가위눌림 현상을 다른 말로 수면 마비 라고 합니다.
평소 스트레스가 많거나, 피로가 쌓이고, 공포영화, 수면부족, 불안, 우울 등의 요인에 의해 가위 눌림 증상이 나타납니다.
가위눌림을 예방하려면, 커피나 카페인이 든 음료를 자제하시고, 평소 스트레스가 쌓이지 않도록 그 때 그 때 해소해야 합니다.
그리고 규칙적인 수면 습관도 중요합니다.
