축구를 즐기는 50후반입니다
아침에 일어날때 발목에 통증이 있습니다
일주일에 두번정도 운동합니다
그리고 운동후 발목등 관절부위에 차가운 물로 마사지하고 합니다
좋은 방법이 있을까요???
답변주시면 감사하겠습니다^^