생활
사람은 잠이 왜 오는 걸까요?
우리가 숙면이 부족하면 진짜 계속 피곤하고 눈이 저절로 감기는데.. 무엇때문에 잠이 오는걸까요? 인체에서 숙면이 하는 기능이 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 펭귄답변입니다.
인체에서 숙면이 하는 기능은 여러 가지가 있습니다.
가장 중요한 기능 중 하나는 뇌의 휴식과 회복입니다. 수면 중에는 뇌에서 다양한 활동이 일어나며, 이를 통해 지난 날 동안 받은 물리적, 정신적 스트레스와 피로를 푸는 데 도움을 줍니다. 수면 중 뇌에서는 불필요한 정보를 제거하고, 기억력을 강화하고, 학습과 창의성을 촉진하는 작업을 수행합니다.
또한 숙면은 몸의 호르몬 분비와 관련이 있습니다. 수면 중에는 체내 호르몬 분비가 조절됩니다. 이 중에서도 성장 호르몬과 멜라토닌은 숙면 중에 더욱 많이 분비되는데, 이들은 성장과 면역력 강화, 스트레스 완화, 심장 건강 등에 중요한 역할을 합니다.
또한 숙면은 우리 몸의 대사를 조절하는 데에도 영향을 미칩니다. 수면 중에는 혈당 수치와 인슐린 분비가 조절되어, 당뇨병 예방 및 관리에도 도움을 줍니다.
따라서, 숙면은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치며, 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 매우 중요합니다.