안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
근육통은 근육 내부의 섬유구조에 손상이 생길 때 발생합니다. 수영이나 헬스와 같은 운동을 하면, 근육을 사용하면서 섬유구조에 마이크로 다메지가 생기게 됩니다. 이 마이크로 다메지는 근육 내부의 염증 반응을 유발하고, 이에 따라 근육통이 발생하게 됩니다.
이러한 마이크로 다메지는 신체의 대처 기전 중 하나로 볼 수 있습니다. 마이크로 다메지는 근육이 더 강력하게, 더 크게, 더 오래운동을 할 수 있도록 조절하는 데 도움을 줍니다. 이러한 과정을 통해 근육은 더 강력해지고, 더 큰 무게를 들어올릴 수 있게 됩니다.
또한, 운동을 하게 되면 근육 내부에 축적된 노폐물이 제거되고, 혈액순환이 촉진되는 등의 효과도 발생합니다. 이러한 효과는 근육통의 감소와 함께 근육 성장에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
