식사후 양치질은 최대한 빨리 하는 것이 좋은가요, 아니면 시간차를 두는

Question

식사후 바로 양치질을 했더니, 아직 음식물이 소화도 안 된 상태라서 가끔은 넘어 올 것도 같습니다. 양치질은 식사후 3분 이내에 하라고 배웠는데, 또 어디서는 식사후 30분 이내에 하는 것이 좋다고 하네요. 어느 것이 정답인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

식사를 하고나면 바로 양치질을 하는것이 좋습니다.

치아사이에 있는 이물질은 칫솔로 제거가 안되는 경우가 많기 때문에 치간칫솔이나 치실을 추가적으로 사용하는것을 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.

양치질은 식후 3분이내에 하는것이 좋습니다.

다만 탄산음료를 많이 드신경우, 30분 후에 할 수 있습니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.

식사 후에 3분 이내에 음식물 찌꺼기 등의 제거가 되지 않으면 금새 치아에 치태가 생성됩니다. 때문에 하루 3번, 식후 3분 이내에 , 3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.

반면, 칫솔질을 미루는 것이 좋은 경우도 있습니다. 콜라나 과일주스 등의 산성 음료나 음식을 섭취했을 때에는, 산에 의해 법랑질의 손상이 생기게 되고, 바로 양치를 하는 경우 치아의 손상이 더 가속화 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 때문에 산성 음료나 음식을 섭취한 경우에는 섭취 후 20~30분 정도 후에 칫솔질을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

원칙적으로 식사 이후에 5분 이내로 할 것을 권해드립니다.

식사 이후에 5분까지는 구강 내 ph가 급격하게 변화하지 않지만 5분 이상 지나게 되면 구강 내 ph가 급격하게 변화하여 충치균이 활성화될 수 있는 좋은 환경이 조성됩니다. 따라서 가장 좋은 습관은 음식물을 섭취하고 5분 이내에 양치를 하는 것을 권장드립니다.

과학적으로는 stephan's curve로 이미 5분 이내에 양치하는 것이 효과적이라고 입증이 되었습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림