영양제 먹는 순서와 시간대가 궁금해요

Question

구입해놓은 영양제나 식품 종류가 너무 많아서

흡수율이 좋은 시간대와

같이 먹으면 안되거나, 같이 먹으면 도움이 되는 영양제들을 알고 싶습니다

** 칼슘 마그네슘 철분 비타민C 비타민D 초록홍합 MSM 홍삼액 오메가3

최용한 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제 복용하시는 방법은 다양한데 기본적으로철분제, 비타민C, MSM류는 식사하시기 전 공복에 드시는 게 좋고오메가3는 지용성 물질이라 식후 즉시 드시고칼슘, 마그네슘도 식사하시고 바로 드시는 게 좋습니다홍삼은 상관 없이 드셔도 됩니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구입해놓은 영양제나 식품 종류가 너무 많아서 흡수율이 좋은 시간대와 같이 먹으면 안되거나, 같이 먹으면 도움이 되는 영양제들을 알고 싶습니다---------------------------------------------** 위가 나쁘지 않으시면아침식전 ; 홍삼액 아침식후 ; 칼슘 비타민C 비타민D 초록홍합 MSM 오메가3저녁식전 ; 철분 저녁식후 ;  마그네슘