건강관리
요즘 가장 자주 먹는 음식은 무엇이며, 그 음식을 선택한 이유는 무엇인가요?
요즘 밥맛이 너무없습니다ㅠㅠ 여러분들은 요즘 가장 자주 먹는 음식은 무엇이며, 그 음식을 선택한 이유는 무엇인가요???????
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생선회는 단백질이 아주 풍부합니다. 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 골고루 들어있어 근육을 유지하고 피로회복에도 도움을 줍니다. 또한 생선은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원이에요. 오메가-3는 심장 건강을 지켜주고 염증을 줄여주는 효과가 있죠. 그래서 생선회를 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정시키고 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있어요.