도파민 중독은 어떻게 치료할수있을까요?

Question

제가 아무리 생각해도 도파민 중독 같습니다

인스타 숏츠 영상과 인터넷을 너무 많이하고

안하면 공허하고 시간이 안갑니다.

도파민 중독은 어떻게 치료, 개선할수있나요

Answer 1

1. 의식적 사용: 자주 사용하는 디지털 매체를 의식적으로 사용하고, 사용 목적을 명확히 정의해야 합니다. 

2. 시간 관리: 특히 온라인 활동에 소요되는 시간을 관리하고 일정한 휴식을 취해야 합니다.