안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
취침 전 양치를 깨끗이 하셔하셨다면 기상 후에는 물로 입을 헹궈주는 정도도 괜찮습니다. 어차피 아침 식사 후에 양치를 하니까요. 음식섭취 후, 취침전에 해주시면 됩니다. 중간에 간식을 드시면 그만큼 더 하셔야 합니다.
양치할 때 일단 입안에 큰 찌꺼기들을 물로 헹궈내시고 칫솔로 양치를 하시고 나서 치실이나 치간칫솔 중 본인 사이즈에 맞는 것을 선택해 한가지만 사용해주셔도 됩니다. 다만 치아가 여러개이기 때문에 어떤 부분은 사이가 좁고 어떤부분은 넓다면 두가지 함께 사용하시거나 치실만 사용하시면 됩니다. 양치할 때마다 해주시면 제일 좋지만 보통은 하루에 한번정도 합니다.