노년층 일수록 근력운동도 꼭 해야되는 이유 궁금 합니다.

나이가 든 노년층 일수록 걷기 운동이나 아주 간단한 운동만 하기가 쉽습니다. 그러나 노년층 일수록 근력운동이 필수라고 하는데 이유가 무엇알까요?