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사막위의오아시스
사막위의오아시스

팔뚝 근육은 어떻게 벌크업 가능할까요?

운동을 해도 팔뚝 바깥쪽 근육이 참 안생기더라구요.

이쪽 부위의 운동은 어떤 운동위주로 하면 멋지게 생길까요? 방송을 보고 따라하긴 하는데 뭔가 잘 안되네요.

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    1개의 답변이 있어요!
    • 애똥이
      애똥이

      안녕하세요. 애똥이입니다.

      바벨을 이용해서 이두 운동을 하면 빠르게 성장 할 수 있습니다. 등운동도 이두 운동이 함께 되니 등운동도 같이 해주시고요