팔뚝에 살은 없는 편인데 운동을 안해서 그런지 살이 늘어지면서 흔들려서 보기가 안 좋은데 무슨 운동을 해야 개선하는데 효과가 좋을까요?
아령이나 고무줄로 팔 운동을 하는것이 좋아요
할때랑 안할때랑 확실히 달라요
발을 한쪽 올리고 어깨쪽으로 팔꿈치를 구부리는 동작~
아령없으면 생수통도 가능해요
