요즘 살을 빼려고 운동중인데 밥은 언제 먹는게 좋을까요?

Question

안녕하세요

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 하는중입니다.

뱃살이 많이 쪄서 고민입니다.

운동 후 밥을 먹어야 하나요?

아니면 운동 전 밥을 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

제 개인적인 의견은 운동후에 밥을먹는것이 좋을것 같습니다

운동전에 밥을먹으면 포만감으로 운동수행능력이 떨어질수있어서

운동후에 밥을먹는게 좋다고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

운동하기 최소 두시간전에 드시는걸 추천드려요 그리고 되도록 저염식으로 드시면 더욱 효과있습니다.