요즘들어서.살이 너무쪄서.지금부터라도 다이어트를 할려고 합니다
먹는걸 너무 좋아해서 음식조절이 제일큰 관건이라..
어찌조절하는게좋은지 도움을받고자 합니다
안녕하세요. 사과꽃입니다.
탄수화물 섭취를 줄이시고 저녁 7시 이후에 금식하세요.
야채와 단백질 위주로 식사하시고
혹시 뭔가가 자꾸 먹고 싶으면 이를 닦거나 민트향이 나는 껌을 씹으면 먹고픈 유혹을 이겨 낼 수 있답니다.
성공적인 다이어트 이루시길 빕니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
같은 양을 드시더라도
피자나 치킨, 콜라 이런 음식 보다는
삶은 고구마, 감자, 계란
바나나 등 과일을 추천합니다
안녕하세요. 눈부신매사촌86입니다.다이어트를 시작하면 변비가 잘 생기는데 요즘 미역국수라는 음식이 있어서 먹었더니 맛도 좋고 변도 잘 보면서 칼로리까지 낮은 착한 음식이 있더라구요. 다이어트에 도움 되실꺼예요
안녕하세요. 쿨한하늘소144입니다. 저도 요즘 살이 많이 쪄서
다시 운동을 시작하고 있습니다 식단은 탄수화물은 최대한 줄여주시고 단백질 야채 위주로 많이 먹어주세요 그리고 운동도
해주시면서 해주는 게 좋습니다 6시 이후로는 안 먹는 게 좋고요 살은 꾸준히 열심히 하시면 빼실 수 있어요!
안녕하세요. 정중한거미198입니다.
답은 6시 이후 금식과 저탄고지 입니다.
배고프게 자야 살이 빠져요.
이걸 잘 알고 있는데 쉽지 않네요ㅜㅜ화이띵
안녕하세요. 노랑이입니다. 한가지 음식을 드시는것보단 골고루 드시는게 나중에 유지하실때 요요를 방지하실수있고 건강에 좋습니다 또 한꺼번에 줄이시는것보단 조금씩 줄여나가면서 식단을 시작하시는게 다이어트를 오래유지할수있는 방법입니다
