변을 불규칙적으로 보는데 변비인가요?

Question

속이 더부룩 하면서 나올듯 말듯 배속이 부글부글 하는데 변은 못보고 화장실 하루에 한번 안가면 변비인가요?

변비 어떻게 하면 해결 할수 있는지 야채를 많이 먹어야 하나요?아님 운동을 많이 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

변비의 원인은 상당히 다양합니다.

- 수분의 부족

- 운동의 부족

- 식이섬유의 부족

- 대장암

- 치열

- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군

- 갑상선 기능이상

- 임신

(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꼭 하루에 한번씩 가지 않는다고 해서 변비라고 하지는 않습니다. 먹는 식사량과 컨디션 그리고 몸의 상태에 따라 약간씩 차이가 있습니다. 보통 1~2일 정도에 한번씩 하는 것은 큰 문제가 없으며 대변을 볼 때 특별한 통증이나 힘든 점이 없다면 변비를 의심하지 않아도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림