멀미가 너무 심한데 멀미약 안 먹고 가라앉히는 방법 있을까요?

차를 타고 다니거나 지하철을 타는 시간이 긴 상황인데 멀미가 심합니다. 타자마자 눈을 감아도 멀미가 나는 경우가 많아서 고민입니다.