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냉엄한들소72
냉엄한들소72

운동후 단백질 100G 꼭 챙겨먹어야하나요?

헬스를 하고있는데 웨이트 한시간~한시간반 하고 러닝 15~30 분 하거나 안하거나 하면서 지금 2주째인데요

그냥 막 단백질 챙겨먹진않고

내과에서 받은 식욕억제제 에너지대상증가 복부비만치료약 같이 복용하면서

아침에 그래놀라 나 고구마 먹고

3시쯤 운동가서 집와서 엄마가 해주신반찬 현미밥에 제육 장조림 해서 밥먹고 하고있는데

인바디 보니까 체지방 3줄고 근육량은 2 정도 늘었던데 그냥 이렇게 유지하면될까요?

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