구두는 딱내발사이즈인데 운동화는 어떻게 싣나요?

구두는 평소 발사이즈에 맞게 싣고있는데 운동화는 발사이즈보다 큰것이 좋나요 아니면 내 발사이즈와 딱 맞게 타이트하게 맞게 싣는것이 좋나요?