의료상담
하품은 왜 자주나올까요피곤해서 그런가요
성별
여성
나이대
67
기저질환
혈전
복용중인 약
아스피린
시골
다녀와서 피곤해서인지
잠을 충분히 잤는데
하품이 연속적으로
계속해서 나와 턱이 아플정도입니다
속시원한 답 주시면 감사해요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
하품의 원인은 다양하며 수면부족 이외에도 호흡이 불충분한 경우 등이 하품을 발생시킬 수 있는 원인으로 알려져 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.