치아뿌리 가까이 잇몸이 파여있는데 관리 어떻게 하나요?

양치질을 세게 하는 습관 때문인지 잇몸이 많이 파여 있습니다. 스케일링을 1년1회하고 있는데 적절한지 잇몸이 더 파이지 않게 관리하는 방법 부탁드립니다~