똑같은 시간을 자도 10~11시에 자는 사람이랑 새벽 1~2시에 자는 사람에 사망률이 늦게 자면 20%이상 높다는데요. 왜 그런거죠?

Question

똑같은 시간을 자도 10~11시에 자는 사람이랑 새벽 1~2시에 자는 사람에 사망률이 늦게 자면 20%이상 높다는데요. 왜 그런거죠. 숙면시간도 중요하지만 몇시에 자는것도 중요한거같은데요. 왜 늦게자면 몸에 안 좋은거죠

Answer 1

똑같은 사람이 더 늦게 자면 사망률이 높아지는 이유에 대한 질문입니다.

바로, 수면이 건강에 미치는 영향이 크기 때문에

적게 자면 사망확률이 확 늘어난다는 것입니다.

그러니 충분히 주무셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 그만큼 늦게 자고 늦게 일어나는게 건강이 많이 안 좋은 겁니다 사람 수면 패턴 같은 경우에는 항상 일정하게 유지하는게 좋은데요 보통 밤 10시에서 늦어도 11시까지는 주무시는게 가장 좋을 것 같습니다 사람 수면은 건강에 직접적으로 연관이 있습니다