머리를 감을 때 살살 감아야 하는 건가요?

제가 머리를 감고 나면 머리카락이 너무 심하게 많이 빠지는데요 그런데 살살 감으면 조금 덜 빠지는데 비듬이 생겨요 이럴 때는 어떻게 해야 하죠?