비타민을 섭취할 때는 공복인 상태에서 먹어도 아무문제가 없을까요?
비타민도 밥을 먹고 식후에 복용을 해야되나요?
공복인 상태에서 먹으면 안되는 건가요?
안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.
지용성 비타민인 비타민A, D, K와 오메가3는 음식에 있는 지방 성분과 함께 먹어야 더 잘 흡수되기 때문에 식후에 먹으면 좋아요. 식전에 먹어야 하는 영양제도 있어요. 엽산, 철분, 비타민 B군은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지므로 식전에 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있어요.
