성인 남성 아르기닌 복용량이 궁금합니다

Question

근성장에 유의미한 아르기닌 복용량을 알고 싶습니다. 또한 공복에만 복용해야 하는지, 함께 복용하면 좋은 영양제나 같이 복용하면 안되는 영양제가 있는지 알고 싶습니다..........

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아르기닌의 경우 근성장에 도움이 된다기 보다는 혈액순환 개선을 해줘서 근육에 피가 잘 공급되게 해줍니다.

이러한 영양제는 공복에 먹어야 흡수율이 높으며 사람마다 복용량은 다르나 1-2g부터 시작해서 최대 5g으로 늘리는 것을 권유드립니다.

운동하는데에는 카르니틴, 비타민B군 정도 더 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성하는 작용을하고 또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용이 됩니다.

의약품으로 나온 제품을 선택하시길 권장드리며 3000-5000미리 복용을 권장드리며 정신적, 신체적 무력증이나 회복기간 중 아미노산을 보충하도록 하여 기력을 회복하는데 보조요법으로 복용이 가능합니다.

과량복용시 설사 복통 메스꺼움을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 근성장에 유의미한 아르기닌 복용량을 알고 싶습니다.

- 보통은 1에서 2그램, 최대로는 3에서 4그램입니다

2 또한 공복에만 복용해야 하는지,

- 공복에 복용해야 흡수율이 가장 좋아요

3 함께 복용하면 좋은 영양제나 같이 복용하면 안되는 영양제가 있는지 알고 싶습니다

- 특별히 피할 영양제는 없으나 천식 저혈압 통풍 헤르페스 포진 환자들은 피해야 합니다