생활
효과적인 아침 루틴을 만드는 방법??
효과적인 아침 루틴을 만드는 방법
아침 시간을 효율적으로 활용하고 싶습니다. 생산적인 하루를 시작할 수 있는 아침 루틴을 만들기 위한 팁이 있다면 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
생활 루틴을 아예 미라클 모닝으로 바꾸고 싶다면 가장 좋은 것은 일찍 일어나는 것입니다. 평소보다 더 일찍 일어나셔서 출근 혹은 오전 업무를 하시기 전에 명상이나 운동을 할 시간을 1시간 정도 갖는게 어떨까 싶습니다.
제 주변에 완전 아침형 인간타입이신 분의 경우 아침에 일어나서 명상을 하신 후에 회사 근처 헬스장에 가서 1시간 정도 운동을 하신 뒤에 샤워를 마치고 출근하신다고 하더라고요. 남들보다 일찍 출근하시는데 기상은 그보다 더 일찍하시고, 거기다 남들은 잠에 덜 깬 상태로 출근하는 것에 비해서 활력넘치시더라고요.
저 같은 경우에는 아침에 알람을 맞춰놓고 알람소리가 들리면 바로 일어나서 물로 입을 헹굽니다.
그러면서 자연스럽게 잠이 깨면서 하루를 시작해요.
그러고 나서 자신이 하고있는 경제활동을 시작하신다면 딱 좋을 것입니다.
효과적인 아침 루틴은 간단하고 일관되게 만드는 것이 중요합니다 .기상 후 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸을 꺠우고 건강한 아침식사를 챙기세요
