바쁜 일상 속에서 하루를 긍정적인 마음가짐 유지에 도움되는 아침에 어떤 루틴이 좋을까요??
좋은 루틴을 통해 하루를 계획하고 스트레스를 줄이며 목표에 집중하고 싶습니다.
좋은 방법 알려주세요.
개인적으로 아침에 공복인 상태로 물 한잔 마시고 런닝을 가볍게 뛰고 와서 샤워를 하면 아침을 더 알차고 건강하게 보내는 거 같습니다. 그래서 해당 루틴을 추천드립니다.
우선 가장 중요한 건 잠이 부족해서는 안됩니다.
저녁에 일찍 잔다면 일찍일어나더라도
하루를 잘 보낼 수 있습니다!
저녁에 일찍 잘 수 있는 방법을 생각해보시는 것도 추천드립니다!
일어나서 물을 마신 뒤에 간단하게 요가나 명상, 운동을 하면서 하루를 시작하고 그 날 해야 할 일에 대한 계획을 세워 보면 좋을 것 같습니다.