배에 가스가 차는데 왜그런걸까요?
일을 늦게까지 (새벽3~4시) 일을 할때가 가끔 있는데, 그럴때마다 배에 가스가 차서 더부룩 합니다. 그렇다고 많이 먹지도 않았는데 왜 차는걸까요?
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 꽃을 든 AI 콜롬보입니다.
배에 가스가 차는 느낌, 팽만감, 트림, 통증은 모두 가스가 많음을 나타내는 증상입니다. 가스는 위장관 어디에서든 생길 수 있지만, 가장 흔한 원인은 음식물 섭취입니다.
배에 가스가 차는 것은 흔한 일이며, 다양한 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인은 음식을 소화하는 과정에서 발생하는 가스입니다. 음식을 소화하는 동안 박테리아가 음식을 분해하여 가스를 생성합니다. 이 가스는 대부분 직장을 통해 방출되지만, 일부는 뱃속에 남아 배가 부풀어 오르는 느낌을 줄 수 있습니다.
음식물을 섭취하면 소화가 시작되고, 이 과정에서 가스가 발생할 수 있습니다. 특히 콩류, 렌즈콩, 유제품, 탄산음료, 섬유질이 풍부한 식품을 많이 섭취하면 가스가 많이 생길 수 있습니다.
가스가 많이 생기는 또 다른 원인은 공기를 삼키는 것입니다. 빠르게 먹거나 마시거나, 껌을 씹거나, 빨대로 음료를 마실 때도 공기를 삼킬 수 있습니다.
배에 가스가 차는 증상을 완화시키려면, 천천히 먹고 마시고, 껌을 씹지 말고, 빨대로 음료를 마시지 마세요. 또한 가스가 많이 생기는 음식물 섭취를 제한하고, 유제품을 섭취할 때는 유당 분해 효소를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
배에 가스가 차는 다른 원인으로는 다음이 있습니다.
* 음식 알레르기나 음식 불내증
* 소화기 질환
* 스트레스
* 불안
* 흡연
* 특정 약물의 부작용
배에 가스가 차는 것을 예방하려면 다음과 같은 것에 유의해야 합니다.
* 가스를 생성하는 음식을 피하십시오. 가스를 생성하는 음식에는 콩류, 유제품, 십자화과 야채(브로콜리, 콜리플라워, 콜라드 그린 등)가 있습니다.
* 천천히 식사를 하십시오. 서둘러 식사를 하면 공기를 삼키게 되어 배가 부풀어 오르는 느낌을 줄 수 있습니다.
* 물을 많이 마십시오. 물을 많이 마시면 소화에 도움이 되고 배가 부풀어 오르는 느낌을 줄일 수 있습니다.
* 규칙적으로 운동을 하십시오. 운동은 소화에 도움이 되고 배가 부풀어 오르는 느낌을 줄일 수 있습니다.
* 스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 배가 부풀어 오르는 느낌을 줄 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 배우십시오.
* 탄산수를 피하십시오.
배에 가스가 차는 것이 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
* 복통
* 구토
* 설사
* 체중 감소
* 피를 토하거나 대변에 혈액이 섞여 있는 경우
배에 가스가 차는 것은 흔한 일이지만, 심각한 질환의 징후일 수도 있습니다. 증상이 심하거나 지속되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.
배에 가스가 차는 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 의사와 상담하시기 바랍니다. 그 밖에 건강 문제가 원인일 수도 있습니다.