무기력증이 오는이유는 무엇인지 너무 궁금해요 해결책이 있을까요?
요새 매사의욕이없고 몸이 축축늘어지는데 심리적인 이유가 클까요? 그렇다면 의욕상승되고 무기력증 감소할만한 방법은 무엇인지 너무 궁금합니다. 운동은 현재 허리가아픈관계로 할수가없어요 ㅜㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기 자신을 사랑해주세요.
내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박정훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력증이 오는 이유는
큰 틀에서 본다면 신체조절 기능이 원활하지 않아서
그런 것 입니다.
이로 인해 식욕도 떨어지고.불면증도 올 수 있고.
시간이 지나 방치하게 되면 우울증으로도 올 수 있어요.
일단 소화가 잘 되는 음식을 적게라도 규칙적으로
드시고요.
허리가 좋치 않아 운동이 힘드시다면
산책.독서.간단히 할 수 있는 취미나
집안 일.
여기서 중요한 건 시간을 정해 놓고.꾸준히 이행
하셔서 본인과의 약속을 지켜 가세요.
대단한 일이 아니여도 조금씩 성취감을
느낄 수 있는 일들이 완성 되다 보면 어느새
좋아지셨을 꺼예요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 아침에 일어나자 의식의 흐름을 메모해보세요.
그리고 명상도 권합니다.
스트레스 지수를 낮춰주고 뇌활동을 활성화
해줍니다.
명상은 이런 과거로 부터 벗어날 수 있도록
만들어줍니다.
샤워할때 음악 듣는것도 좋습니다.
여러가지 방법을 학습하면서
무기력증을 날려버리세요.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 받아서 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.
우울증이 오면 사는 것에 대한 흥미가 떨어지고, 자꾸 화가 나는 등 무기력해진다고 느낍니다.
우울증은 기본적으로 삶의 에너지가 부족해지는 심리 질환입니다.
단순히 기분이 나쁘고 슬픈 것만이 아니라
몸의 컨디션이 나빠지고 생각의 방향 자체도 부정적으로 흘러가게 됩니다.
허리가 아프시다면 빠르게 회복을 하시고 운동을 가볍게 할 필요가 있어보입니다.
체중감량이 허리디스크에 큰 도움이 됩니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력이 오는 것은다양한 이유가 있을수있습니다
흔히 감당할수없는 스트레스가 나에게 왔을때나 상실을 겪었을때 실패를 경험했을때 등 다양하게 나타날수 있습니다
이런 무기력에는 활동을 하는게 가장 좋습니다.
운동을 하기 어렵다면 가볍게 산책을 하여 외부활동을 하는것도 좋습니다.
또는 집에서는 좋은 글이 적혀있는 책을 읽는다던지
감사했던 일들에 대해서 적어보는 감사일기를적어보는것도 도움이 될수있을겁니다.
