생활
녹즙을 마시면 소화가 잘 되나요?
요즘 몸에 좋다고 해서 녹즙을 매일매일 마시고 있습니다. 인터넷에서 녹즙을 마시면 소화에 도움이 많이 된다고 하던데 사실인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
녹즙은 일반적으로 잎이 많은 채소에서 추출한 주스를 의미하는데, 이러한 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 효소가 풍부해요. 식이섬유는 장 운동을 돕고 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 효소는 음식을 분해하는 데 필요해요. 근데 사람에 따라, 특히 소화 시스템이 예민한 사람들의 경우, 너무 많은 양의 녹즙이나 매우 농축된 녹즙은 소화 불량을 일으킬 수 있어요. 또한 녹즙은 섬유질이 부족할 수 있기 때문에, 전체 채소를 섭취하는 것과 동일한 효과를 기대하기 어려울 수 있어요. 녹즙을 마실 때는 적당량을 마시고, 전체 채소와 과일도 함께 섭취하는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요해요.