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스포츠·운동
시뻘건물총새152
지인이 필라테스가 좋다고 해서 한번 해볼까 하는데 어떤 운동인지 궁금합니다. 초보자도 쉽게 따라할수 있는 동작인가요? 알려주시면 감사하겠습니다.
5개의 답변이 있어요!
엔리코오노프리
안녕하세요
필라테스틑 전신 기구운동으로 근력과 근육 향상을 도모 할수 있는 운동입니다
꾸준히 하게 되면 코어 근육도 강화되며
올바른 자세 교정도 가능하니 열심히 해 보시길 바랍니다
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탈퇴한 사용자
필라테스는 몸의 근육들을 이완시키는 동시에 코어근육을 강화하는 운동법으로서 몸의 유연성을 향상시키고 균형있는 몸을 만들어 줍니다.
콩쥐팥쥐
필라테스는 코어및 균형 운동입니다.
과거 재활운동을 위해 만들어진 운동이기에
기구나 소기구를 이용하여 균형을 잡고 초보자는 어려울수있으나 배우면 할만합니다.
초록지빠귀92
필라테스는 몸 전체의 근육을 과학적으로 단련할 수 있도록 만들어졌으며 ,신체 중에서도 복부의 안정과 함께 전체적인 몸의 균형을 위한 운동입니다.
깜찍한가젤254
전신 스트레칭을 해주는데 효과가 좋은 운동입니다. 기구를 이용하여 코어를 단단하게 만들어 주는데 좋은 운동입니다. 꾸준히 하면 바디 라인도 이뻐지고 좋습니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작이지만 초반에는 평소 쓰지 않는 근육을 사용하기 때문에 적응기간이 필요할 수 있습니다.