고민상담
아침에 일어나질 못하는데 꿀팁 알려주세요
아침 일찍 일어나서 공부하는 습관을 기르고 싶은데 유명하다는 알람 다 써봐도 못 깨요 다들 자신만의 방법이 있나요ㅜ 꿀팁 알려주세요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 일단 수면 시간을 일정하게 유지하시는 편이 좋고, 너무 피로하지 않을 만큼 충분히 숙면해주세요. 그리고 아침에는 아무래도 피로가 극강으로 몰려오다보니까 힘들수도 있으나, 기지개 한 번 펴주시면 그새도 정신이 어느정도 들긴하는거 같아요. 물 한잔 드셔도 속이 좀 살아나고요
저도 여러 방법을 다 써봤는데 안되더라고요. 저의 경우는 공부에 대한 하고자 하는 의지로 일어났습니다. 때론 저에게 채찍질을 해주는 방법. 이거 꽤 잘 듣더라고요.
안하면 도태된다. 미래에 살 집이 바뀐다. 등등.. 자기 암시도 걸어봤습니다.
그리고 저는 운동을 했습니다. 체력이 밑바탕이 되지 않으면 몸이 못따라 가더라고요.
저도 아침에 잘 못일어나는 편인데 제가 중요한날 일찍 일어나는 팁은 티비알람을 맞춰서 핸드폰 알람 10분전에 티비를 켜는 겁니다 그러면 자면서도 웅성웅성한 소리에 신경을 쓰게되고 알람소리에 깨거나 그전에 일어납니다 갑자기 일어나는게 아니고 천천히 깨어나게되 이방법을 씁니다 그러나 근본적인 해결책은 질높은 수면을 위해 일찍 자고 몸의 호르몬의 균형을 위해 커피나 각성제가 들어 있는 음식들을 먹지 않는것입니다
아침에 일어나는게 참 힘든일이긴합니다요 일단은 알람 시계를 저멀리 화장실이나 현관문쪽에 둬보세요 글고 일어나자마자 바로 찬물로 세수를 하거나 물 한잔을 시원하게 들이켜면 정신이 좀 드는법입니다요 저녁에 일찍 잠자리에 드는게 제일 기본이기도하고요 무조건 몸을 바로 움직이는게 젤루 좋은 방법이라봅니다.
