심리적 불안정때문에 불면증이 있을 수 있나요?

Question

요즘 잠을 자는게 힘들어요...

자는 주기도 일정치 않고 한번 자게 되면

때때로 오래 최대 12시간 정도를 잠에 빠져듭니다..

원래는 이렇지 않았는데 심리적 불안정때문에도 불면증에 빠질 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심리적 불안으로 인해서 불면이 생길수도 있습니다.

먼저 이런 불안감이 있다면 그것에 대해서 글로 적어보는것도 도움이 될겁니다.

머릿속 생각을 구체화 시키면 수면에 도움을 줄수있으니 적어보는 작업을 꾸준히 하면좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증의 원인은 다양하다고 알려지고 있습니다. 물론 심리적 불안정때문에도 불면증은 올 수 있구요.

생활습관에 따른 원인, 환경적 원인, 신체적 원인 그리고 심리적 원인으로 나누는 것이 보편적입니다.

그 중에서 심리적인 원인에 기한 불면증은 우울증이 있을 경우 나타나는 대표적인 증상입니다.

다양한 스트레스로 인하여 나타날 수 있는데 그 예로는 금전적인 문제, 취업문제, 질병문제, 부부관계, 가정문제 등 다양하게 존재할 수 있습니다. 여유를 가지고 대화로 풀어나가는 노력이 필요할 것으로 생각됩니다.