정월대보름에 보름은 깬다는 말은 어디서 유래된것인가요??

몇일전 정월대보름이라 잡곡밥도 먹고 땅콩, 호두를 먹었습니다

예전부터 유래라고 하는데요..

어디서부터 어떻게 보름을 깬다는게 생겨난것인가요??

아니면 정말로 효과가 있는건가요?