매일 하는 운동 루틴 평가 좀 부탁드립니다

Question

174 100 되는 돼지입니다

그저께부터 운동 시작했는데,

팔벌려뛰기 20회

버피테스트 20회

팔굽혀펴기 20회

이름을 모르겠는데 누워서 다리 올렸다 내리기 (땅에 안 닿게) 20회

10000보 이상 걷기

이렇게 매일 루틴 돌리고 있습니다.

추가하거나 개선할 부분 있으면 말씀해주시면 감사드리겠습니다

Answer 1

다이어트 목적의 운동을 하시려는 것 같은데 하시는 운동이 저게 끝인가요 아니면 한세트인가요? 만약 끝이라면 운동의 강도가 많이 낮아보입니다. 관절 안상하고 운동을 하려면 수영이 가장 좋습니다

Answer 2

174에 100은 조금 위험해보이네요 무리한 운동을 중심으로 한다기보다 가벼운 러닝 중심으로 운동을하는것이 몸에 좋아보이네요