홈트레이닝으로 어깨도 넓어지고 하체 근육을 단련하고 싶은데 어떤 운동을 하면 좋을까요? 스쿼트는 자세가 안좋으면 무릎이 다칠 위험이 있다는데 다른 방법의 운동법이 있을까요? 좋은 답변 부탁드립니다
