홈트레이닝으로 건강을 유지하고 몸을 가볍게 해주는 좋은 운동 추천해주세요.
스트레칭 운동을 포함한 몸의 유연성을 향상시켜주며, 균형과 근력을 향상시킬 수 있는 운동법이 있을까요??
추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
가장 좋은 운동은 버핏테스트라고 합니다. 층간소음은 없는 대신 강도가 살이 잘빠진다고 합니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
저도 나가는걸 귀찮아해서 집에서 홈트레이닝을 하고 있는데 유튜브에 찾아보면 좋은 운동들이 많이 올라와 있더라구요. 참고하세요~
안녕하세요. 쿨한오징어299입니다.
저는 5분타바타, 10분타바타 영상보면서 가볍게하고있습니다 위 검색어로 찾아보시면 다양한운동을 쉽게 따라하시면서 하기 좋습니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
홈트레이닝으로 상체는 팔굽혀펴기 그리고 하체는 맨몸 스쿼트를 추천드립니다. 맨몸 운동 중에서는 가장 괜찮은 근력 운동이라고 생각합니다.
