근육이 빠진느낌이 들어서 단백질섭취를 하려고 계란을 먹기 시작했는데 장조리으로 먹는게 몸에 좋을까요 프라이로 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다. 어떤 재료든 가장 건강한 조리방식은 삶기입니다. 계란을 건강하게 드시고 싶으시면은 삶아드세요
안녕하세요. BestofBest입니다. 장조림은 아무래도 염분이 높다보니 계란후라이를 해드시는게 건강에 더 좋을것같습니다
안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.
계란 프라이는 바로해서 먹기 좋구 장조림은 장기적으로 보존이 가능한 식품입니다.
다이어트나 단백질 섭취를 위하신 것이라면 삶은 닭걀을 권해드립니다.
삶은 달걀 1개 기준
노른자의 단백질 함량 2~3그램
흰자의 단백질 함량4~5그램 정도입니다.
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
근육을 위해서라면 장조림이나 또는 계란 후라이도 기름이 묻기 때문에..
사실 운동하는 사람들은 계란을 통으로 익혀서 노른자 빼고 먹죠. 단백질 섭취를 위해서
하지만 그정도까진 할 필요는 없을듯 하고.. 장조림 보다는 그래도 후라이가 덜 첨부가 되어 있어서 나을 것이라고 생각합니다.
안녕하세요. 사려깊은불사조입니다.
계란 요리는 여러가지가 있죠 저는 근데 장조림보다는 계란 후라이 , 계란 후라이보단 계란찜을 더 좋아합니다.
근데 이제 근육을 생각하시는거라면 가급적 나트륨이 잔득들어간 장조림 보다는 후라이나 삶은 계란 추천 드려요
