마음의 습관을 긍정적으로 살아가고 싶어요.

가끔씩 마음이 울적해지는데, 그럴 때마다 우울해지지 않기 위해서 어떻게 생각하고

어떻게 마음이 다 잡을 수 있을까요? 좋은 방법 알려주세요